Dompelbad

KLAFS Wellness-alfabet

Het dompelbad is een prima manier om na het saunabad af te koelen. U mag maximaal 10 tot 20 seconden in het dompelbad blijven. Als deze tijd wordt overschreden, onttrekt het koude water teveel warmte aan het lichaam. En als u zich helemaal in het dompelbad wilt onderdompelen, dient u eerst het zweet van uw lichaam te spoelen, wel zo hygiënisch. Na de afkoeling is het tijd voor ontspanning. Als de bloedvaten in de opper- en onderhuid krachtig samentrekken, betekent dit een verplaatsing van het bloed naar de lichaamskern; de organen, zoals de nieren, worden sterker doorbloed. En als we het over "onderdompelen" hebben, bedoelen we daarmee ook dat het hoofd onder water gaat. Deze verplaatsing van het bloed naar de lichaamskern kan tijdens het dompelbad nogal heftig aanvoelen. Mensen met een hoge bloeddruk en zwangere vrouwen wordt daarom afgeraden een dompelbad te nemen. Een te plotselinge stijging van de bloeddruk zal hen geen goed doen. Hen raden we de minder heftige methode van de koude douche aan, en de waterstraal daarbij van het hart richting het midden van het lichaam te richten.