Hart en bloedvatenstelsel

KLAFS Wellness-alfabet

De hartslag van een gezonde volwassene in ruststand ligt tussen de 60 en 80 slagen per minuut. In de hitte van een sauna moet het lichaam de warmte via de huid afvoeren. Om dit mogelijk te maken, verwijden de vaten onder de huid zich en moeten de bovenste huidlagen beter doorbloed worden. Om de bloeddruk ondanks de verwijde vaten op peil te houden, gaat de hartslag in de sauna met ongeveer 50% omhoog. Tijdens de daarop volgende afkoeling vernauwen de vaten zich weer en ook de hartslag gaat terug naar normaal. De vaatspieren worden zo getraind en dat helpt het lichaam beter en sneller te kunnen reageren op koude- en warmteprikkels. Mensen die regelmatig een sauna bezoeken, transpireren daarom sneller.