Is het mogelijk om in de sauna een hitteberoerte te krijgen?
KLAFS Wellness FAQ
We spreken van een hitteberoerte als de lichaamstemperatuur plotseling teveel stijgt en het lichaam zichzelf niet kan afkoelen. Dit kan leiden tot bewustzijnsverlies of een coma. De temperatuur in de hersenen loopt te hoog op en de hersenfunctie geeft het gedeeltelijk op. Een dergelijke stijging van de temperatuur wordt veroorzaakt doordat de reguleringsmechanismen het opgeven, met andere woorden wanneer transpireren en het afgeven van lichaamswarmte onmogelijk is geworden. Omdat we in de sauna geen kleding dragen, kan onze huid, door te transpireren, de temperatuur ongehinderd compenseren. En ook als u niet zichtbaar transpireert, verliest u toch vocht via de huid en wordt het lichaam afgekoeld. Bovendien is de blootstelling aan deze hoge temperatuur beperkt (enkele minuten) en wordt het saunabad altijd afgesloten met een actieve afkoeling. Om goed te kunnen transpireren, raden we aan om op de dag vóórdat u in de sauna stapt veel water te drinken. Daarnaast kan het transpireren worden getraind; blijf de eerste paar keer niet te lang in de sauna en voer de duur van het saunabad geleidelijk op. En omdat u zich in de sauna ontspant, wordt de bloedsomloop nauwelijks belast en het lichaam wordt niet verder verwarmd door uit spieren vrijkomende warmte, zoals het geval is bij mensen de in de zon werken of sporten.