Wat gebeurt er in de sauna met mijn lichaamstemperatuur?
KLAFS Wellness FAQ
Als we een sauna binnenstappen, stellen we ons als het ware vrijwillig bloot aan extreme klimaatomstandigheden; de gangbare temperatuur van de sauna van 90 tot 100 °C wordt gevolgd door een afkoeling naar een temperatuur onder 0 °C. De temperatuur van de huid verandert tijdens het saunabad sneller en anders dan de temperatuur binnenin het lichaam - deze stijgt maximaal 1 tot 2 °C. De temperatuur van het huidoppervlak daarentegen, loopt in een circa 10-minuten durend saunabad op tot zo'n 40 tot 42 °C. Deze oververhitting wordt in vaktermen wel hyperthermie genoemd en is een van de beoogde positieve effecten van een saunabad. Hierdoor wordt de omzetting van verschillende stoffen in het lichaam, ofwel de stofwisseling, krachtig aangezwengeld. Het oplopen van de kerntemperatuur van het lichaam van 37 naar 38, of zelfs 39 °C laat zich vergelijken met wat er in het lichaam gebeurt als u koorts hebt. Omdat talloze ziekte veroorzakende bacteriën en virussen niet bestand zijn tegen dergelijk hoge temperaturen - dit in tegenstelling tot de mens - biedt de verhoging van de kerntemperatuur van het lichaam tijdens het saunabad een doeltreffend antwoord op dreigende infecties.