Leven saunabezoekers langer?
KLAFS Wellness FAQ
De redenen om regelmatig naar de sauna te gaan, liggen al lang niet meer uitsluitend op het vlak van welzijn en wellness. De veelzeggende wetenschappelijke observatie dat het vermogen van het lichaam op warmte en de daarop volgende, lang aanhoudende daling van diens kerntemperatuur aanpast. Wie regelmatig tijd in de sauna doorbrengt, merkt al na enkele weken dat hij/zij gezonder en efficiënter gaat transpireren. In de winter hebben ze het minder snel koud en in de zomer hebben ze minder last van de hitte. Het organisme intensiveert diens vermogen tot warmteafgifte - na amper tien saunabaden zien we, door de verbeterde doorbloeding, al een stijging van de huidtemperatuur. Dit leidt enerzijds tot een verbeterde warmteafgifte en omdat de isolerende werking van de huid door het regelmatig verhitten en transpireren in de sauna afneemt, blijft de kerntemperatuur van het lichaam lager. De testpersonen namen binnen enkele weken een afname van de kerntemperatuur van hun lichaam waar van 0,5 °C ten opzichte van de streefwaarde, zonder uiterlijke kenmerken van koude, zoals rillen. En na het afronden van de thermische aanpassing bleef de nieuwe streefwaarde gewoonweg gehandhaafd. Een kerntemperatuur van het lichaam die met zo'n 0,5 °C is afgenomen, zou een verlenging van de levensverwachting met minimaal vijf jaar betekenen. Dat betekent dat, als u op middelbare leeftijd nog begint met het doorlopen van het thermische aanpassingsproces, u nog twee tot drie jaar aan uw levensverwachting toevoegt. Het thermische aanpassingsproces dat saunabezoekers doorlopen door de afwisseling van prikkels zou er ook voor zorgen dat verouderingsprocessen langer buiten de deur kunnen worden gehouden. Omdat de meeste levensprocessen afhankelijk zijn van temperatuur, worden veel processen door warmte versneld en heeft koude juiste een vertragende werking. Om te kunnen profiteren van de hiervoor beschreven effecten op uw gezondheid, is het essentieel dat de temperatuur in de sauna 90 °C bedraagt en dat u zich met koud water afkoelt. Japanse wetenschappers hebben aangetoond dat de bloedvat verwijdende werking van de afgewisselde koude-hitteprikkel in de sauna arteriosclerose (aderverkalking) tegengaat. Daarnaast vermindert de lagere kerntemperatuur van het lichaam de aanmaak van vrije radicalen, die het verouderingsproces versnellen. En twee tot drie saunagangen van 10 tot 15 minuten doorlopen in de klassieke sauna is de doeltreffendste manier om het lichaam te sterken. Een belangrijke factor bij het verwijden van de bloedvaten is de hete lucht en de daarop volgende afkoeling - wisselbaden dus. Genieten van deze positieve effecten met uw eigen sauna thuis: KLAFS, de nummer-1 producent van sauna's, zwembaden en spa's, biedt u een scala aan mogelijkheden om thuis regelmatig uw lichaam en geest te sterken. Wij ontwerpen uw persoonlijke sauna en vinden een oplossing voor iedere ruimte. Zo geniet u thuis van de weldaden die een sauna uw gezondheid biedt.