Kan ik in de sauna een verkoudheid oplopen?
KLAFS Wellness FAQ
Door de sterke afkoeling na het saunabad wordt de lichaamstemperatuur van een hoog opnieuw naar een normaal niveau teruggebracht; u hoeft u dus geen zorgen te maken over een eventuele verkoudheid. Dat neemt niet weg dat u wel enkele dingen moet respecteren. Doet u dit niet, dan kan een saunabad wel degelijk de oorzaak van een verkoudheid zijn. Als u zich in de buitenlucht laat afkoelen, wacht dan niet tot u begint te rillen om u dan alsnog met koud water verder af te koelen. De bedoeling is 'afkoelen', niet 'onderkoelen'. En als u nog niet volledig bent afgekoeld en alweer de hete cabine binnenstapt, gevolgd door opnieuw een niet volledige afkoeling etc., raakt het regulatievermogen van uw lichaam overbelast. Als u vervolgens, in deze nog oververhitte toestand, de sauna verlaat en uw dagelijkse activiteiten weer opneemt, kunt u gemakkelijk kouvatten. Alle signalen in uw lichaam staan namelijk nog op 'afkoelen' (verwijde bloedvaten) en u bent vatbaar voor tocht en andere koude prikkels - de voedingsbodem voor een 'verkoudheid'. En ook het nazweten in een pakking na het saunabad is een voor het lichaam moeilijk te interpreteren prikkel. De lichaamsdelen die niet door de pakking worden bedekt (hoofd, nek) geven extra warmte af en worden daardoor extra gevoelig voor tocht. Het lichaam heeft behoefte aan duidelijke signalen om de juiste temperatuur te kunnen regelen. Doorloop daarom een volledige cyclus van warmte- en koudeprikkels.